fix: Switch agent commands from @-syntax to XML tags — Claude Code refuses to output @-directives

Root cause: opencode/Claude Code recognizes the Frankenbot repo context from CLAUDE.md
and refuses to output @CREATE_SUBTASK, @SEND_EMAIL etc. as they look like 'system
directives'. XML tags (<create_task>, <send_email>, etc.) work reliably.

- parse_agent_commands(): full rewrite with XML tag parser, supports both
  XML child tags and key: value fields within blocks
- build_agent_prompt(): command docs updated to XML format with code examples
- orchestrator/systemprompt.md: rewritten with XML action examples
- ar_manager/systemprompt.md: @ASK_ORCHESTRATOR -> <ask_orchestrator>

agents/ar_manager/systemprompt.md

@@ -47,10 +47,10 @@ Performance-Score: [0-10]
 
 **Empfehlung zum Löschen:**
 ```
-@ASK_ORCHESTRATOR
-Question: Agent [name] sollte gelöscht werden.
-Context: [Performance-Details und Begründung]
-@END
+<ask_orchestrator>
+question: Agent [name] sollte gelöscht werden.
+context: [Performance-Details und Begründung]
+</ask_orchestrator>
 ```
 
 **Status-Report anfordern:**